Hypnose, vaak verkeerd begrepen, blijkt een krachtig therapeutisch hulpmiddel te zijn. Dit artikel onthult bevindingen uit 20 jaar onderzoek, die de effectiviteit van hypnose bij de behandeling van mentale en fysieke gezondheidsproblemen bevestigen. Ontdek hoe hypnose een waardevolle aanvulling kan zijn in de moderne gezondheidszorg in dit artikel over 20 jaar wetenschappelijk onderzoek over hypnose.
Inleiding wetenschappelijk onderzoek hypnose
Hypnose roept vaak beelden op van toneelshows waarin mensen vreemde taken uitvoeren onder invloed van een hypnotiseur. Dit beeld, hoewel amusant, doet echter geen recht aan de werkelijke potentie van hypnose als therapeutisch hulpmiddel. In de afgelopen twee decennia is er uitgebreid wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effectiviteit van hypnose. Dit onderzoek richtte zich op verschillende mentale en fysieke gezondheidsproblemen. Dit artikel biedt een diepgaande blik op deze bevindingen. Het laat zien hoe hypnose een waardevol instrument kan zijn in de moderne gezondheidszorg.
Wat is Hypnose?
Hypnose is een veranderde staat van bewustzijn waarbij een persoon verhoogde focus en concentratie ervaart. Tijdens hypnose is men vaak meer ontvankelijk voor suggesties. Dit kan helpen bij het veranderen van gedrag, het verminderen van pijn en het verbeteren van mentale gezondheid. Hypnotherapie, de therapeutische toepassing van hypnose, wordt gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen. Deze omvatten angst, depressie, chronische pijn en het prikkelbare darmsyndroom (PDS).
Methode van het onderzoek
Het onderzoek “Meta-analytic evidence on the efficacy of hypnosis for mental and somatic health issues: a 20-year perspective” is een systematische review van 49 meta-analyses, die samen 261 primaire studies omvatten. Deze studies, gepubliceerd tussen 2003 en 2022, bestrijken een breed scala aan onderwerpen, waaronder medische procedures, bevallingen, pijnbeheer, kanker en psychische stoornissen. De kwaliteit van deze meta-analyses werd beoordeeld met behulp van de AMSTAR 2-tool, een instrument dat de methodologische kwaliteit van systematische reviews meet.
Bevindingen op een aantal onderwerpen
Medische procedures
Een van de meest opvallende toepassingen van hypnose is tijdens medische procedures. Studies hebben aangetoond dat hypnose significante voordelen biedt bij het verminderen van angst en pijn tijdens procedures zoals operaties en naaldgerelateerde ingrepen. Vooral bij kinderen met naaldgerelateerde pijn en stress zijn de effecten indrukwekkend, met effectgroottes variërend van klein (d = 0.1) tot zeer groot (d = 2.53).
Hypnose bij bevallingen
Hypnose wordt ook steeds vaker gebruikt om vrouwen te helpen tijdens de bevalling. De studies laten zien dat hypnose kan helpen bij het verminderen van de behoefte aan farmacologische pijnverlichting, wat kan bijdragen aan een natuurlijker geboorteproces. Hoewel de meeste effecten klein tot middelgroot zijn, kan hypnose een waardevolle aanvulling zijn voor zwangere vrouwen die een minder medische bevalling wensen.
Pijnbestrijding
Hypnose is effectief gebleken bij de behandeling van verschillende soorten pijn, waaronder chronische pijn en pijn door fibromyalgie. De effectgroottes variëren van klein (d = 0.37) tot groot (d = 0.81), waarbij de meeste effecten significant zijn. Dit maakt hypnose een krachtig alternatief of aanvulling op traditionele pijnbestrijdingsmethoden.
Kanker
Voor patiënten met kanker biedt hypnose verlichting van symptomen zoals misselijkheid, braken, pijn en angst. De effecten zijn vaak groot (d = 0.43 tot d = 2.72) en significant, wat aantoont dat hypnose een waardevolle ondersteunende therapie kan zijn bij de behandeling van kanker.
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
Hypnose toont positieve effecten bij de behandeling van PDS, een aandoening die vaak moeilijk te behandelen is met conventionele methoden. De effecten op gastro-intestinale symptomen, pijn, diarree, constipatie en mentale gezondheid variëren van klein tot middelgroot (d = 0.02 tot d = 0.83), waarbij veel van de effecten significant zijn.
Stoppen met Roken
Hypnose wordt ook ingezet om mensen te helpen stoppen met roken. De resultaten variëren, met effectgroottes van klein (d = 0.12) tot groot (d = 0.84). Hoewel slechts enkele effecten significant zijn, kan hypnose toch een nuttig hulpmiddel zijn voor mensen die moeite hebben met stoppen met roken.
Obesitas
Voor mensen met obesitas kan hypnose helpen bij gewichtsverlies, vooral op lange termijn. De studies tonen aan dat hypnose in combinatie met cognitieve gedragstherapie (CGT) zeer effectief kan zijn, met grote effecten op gewichtsverlies bij follow-up (d = 1.58).
Psychische/Psychosomatische stoornissen
Hypnose heeft positieve effecten op een breed scala aan psychische en psychosomatische stoornissen, zoals depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSS), angst en slaapstoornissen. De effectgroottes variëren van klein (d = 0.06) tot groot (d = 1.58), waarbij de meeste effecten significant zijn.
Diverse stoornissen
Hypnose heeft ook positieve effecten op diverse andere stoornissen, met effectgroottes variërend van klein (d = 0.25) tot groot (d = 1.28). Deze resultaten tonen aan dat hypnose een algemeen positief effect kan hebben op verschillende gezondheidsuitkomsten.
Bijwerkingen en veiligheid
Een belangrijk aspect van elke therapeutische interventie is de veiligheid. Het wetenschappelijk onderzoek in hypnose laat zien dat er geen ernstige bijwerkingen van hypnose. De enkele bijwerkingen die werden gerapporteerd waren zeldzaam en mild van aard. Dit ondersteunt de conclusie dat hypnose een veilige interventie is met minimale bijwerkingen.
Conclusie
Deze uitgebreide review toont aan dat hypnose een veelbelovende interventie is voor een breed scala aan mentale en fysieke gezondheidsproblemen. De bevindingen ondersteunen het gebruik van hypnose in de klinische praktijk. Ze moedigen zorgverleners aan om hypnose te overwegen als behandelingsoptie. Hypnose biedt aanzienlijke voordelen, of het nu gaat om het verminderen van angst en pijn tijdens medische procedures. Het ondersteunt vrouwen tijdens de bevalling en helpt mensen omgaan met chronische pijn en psychische stoornissen.
Interesse in hypnose?
Voor degenen die geïnteresseerd zijn in het verkennen van hypnose, biedt een instapcursus een uitstekende gelegenheid om meer te leren over deze fascinerende techniek. Of je nu een zorgverlener bent die zijn vaardigheden wil uitbreiden, of iemand die geïnteresseerd is in zelfverbetering, een cursus hypnose kan waardevolle inzichten en vaardigheden bieden. Ben je een professional dan kun meteen aanmelden voor onze 8-daagse OMNI hypnose (basis) en hypnotherapie (gevorderden) opleiding.
Wil je meer lezen over wetenschappelijk onderzoek meld je dan aan voor de Hypnose Community