Zelfhypnose audio bij Jetlag

19,50

Hoe wordt jetlag veroorzaakt?

Jetlag wordt veroorzaakt door het niet synchroon lopen van de biologische klok met de omgeving. Onze biologische klok richt zich o.a. op de hoeveelheid daglicht om te bepalen of er melatonine moet worden aangemaakt. Melatonine is een hormoon dat het lichaam helpt om te slapen; het wordt geproduceerd door de pijnappelklier. Onze biologische klok richt zich met name op zonlicht om te bepalen wanneer gestart moet worden met de productie van melatonine. Wanneer we ver moeten vliegen en in korte tijd meerdere tijdzones passeren, heeft onze biologische klok er moeite mee om zich snel aan te passen aan een veranderde tijdzone, met een jetlag als gevolg. De melatonineproductie start elke 24 uur. Als je naar het westen reist moet de melatonineproductie een aantal uren later starten. Als je naar het oosten reist moet de melatonineproductie eerder opstarten. Het aanpassen naar een eerder tijdstip duurt langer, vandaar dat een reis in oostelijke richting meestal zwaarder wordt gevonden.

Wat zijn de symptonen van jetlag?

De symptomen van een jetlag zijn een verstoorde slaap, toegenomen vermoeidheid, concentratieverlies, snel geïrriteerd zijn, moeilijk in slaap vallen, moeilijk wakker worden, een darmstelsel dat zich moet aanpassen. De effecten van een verstoorde biologische klok worden verergerd door de stress en vermoeidheid van het vliegen, uitdroging in de cabinelucht van het vliegtuig, weinig beweging, onregelmatige maaltijden en het gebruik van alcohol- en cafeïnehoudende dranken. Hypnotische suggesties kunnen helpen om je onderbewuste aan de nieuwe tijdzone en de andere omstandigheden in het land van bestemming te laten aanpassen.

Categorie:

Beschrijving

Met behulp van een eenvoudig programma dat niet meer dan 15 minuten per dag duurt, kun je iets doen aan jetlag, het verschijnsel waarbij lichaam en geest ontregeld worden door het in korte tijd passeren van meerdere tijdzones.
Het programma baseert zich op de volgende uitgangspunten:

  • Wetenschappelijk is aangetoond dat met hypnose stresshormonen verminderen en het immuunsysteem verbetert.
  • Met behulp van hypnose is het mogelijk om lichamelijk en geestelijk diep te ontspannen.
  • Aan het onderbewustzijn worden suggesties gegeven, die de biologische klok helpen om sneller aan te passen.
  • Met behulp van een eenvoudig programma dat niet meer dan 15 minuten per dag duurt, kun je iets doen aan jetlag, het verschijnsel waarbij lichaam en geest ontregeld worden door het in korte tijd passeren van meerdere tijdzones.

Programma

  • Het programma bestaat uit vier audiobestanden (MP3’s) voor zelf-hypnose en een extra bestand met uitleg over het programma.
  • De eerste MP3 is bestemd om enkele dagen voorafgaand aan de reis dagelijks een keer te beluisteren, korte tijd voor het slapengaan (ca. 10 minuten).
  • De tweede MP3 wordt gedurende de vlucht twee keer beluisterd (ca.12 minuten).
  • De derde MP3 tenslotte wordt gedurende enkele dagen na aankomst in het land van bestemming beluisterd (ca. 11 minuten.
  • De vierde MP3 geeft de uitleg over het programma